Meditazione

Sei ansioso o depresso? Ripeti con me: “Ohmmm ohmmmm”. E già, la meditazione aiuta tantissimo a gestire gli stati d’animo ansiosi e/o depressi. A dirlo è una nuova ricerca pubblicata su Jama Internal Medicine e capitanata dal dottor Madhav Goyal per la Johns Hopkins University. La notizia è che la …

Problemi di ansia? Di stress? Di dieta? Per ciascuno di questi problemi, esiste una soluzione a portata di mano che si chiama meditazione. Quando si parla di meditazione, si pensa, di solito, ad una stanza in penombra piena di lumicini ed icone sacre. In realtà questa pratica non conosce religioni, …

Chi non le conosce può scambiarle per semplici oggetti decorativi in cui deporre qualche fiore profumato, ma le campane tibetane sono in realtà oggetti preziosi per il nostro corpo e per la mente. Si tratta di strumenti musicali o meditativi usati inizialmente nell’antico Tibet; con il tempo il loro utilizzo …

Lo scopo di un giardino per la meditazione è quello di creare un luogo di ritiro, dove tutto è rilassante e tranquillo, un luogo ideale per allontanarsi e rilassarsi dopo lo stress della vita quotidiana. E, se ti interessa, la cosa bella è che non hai bisogno di essere esperto …