Restare in forma

Iniziare un’attività fisica richiede tempo, forza di volontà e soprattutto gradualità. E’ impossibile pensare di ottenere veri e propri benefici dall’attività sportiva, in poco tempo. Per questo è bene avvicinarsi con calma allo sport, iniziando a praticare piccoli ma costanti esercizi (camminare a passo svelto, percorrere le scale, adoperare più …

Finora abbiamo elencato quelli che sono gli alimenti “clean” cioè puliti (si tratta di cibi naturali e poco trattati). Abbiamo delineato anche la categoria degli alimenti spazzatura. Abbiamo dispensato qualche dritta per mangiare bene senza incorrere nei chili di troppo. Oggi parleremo dei cibi che, a detta dei nutrizionisti, bisognerebbe …

Se mangiare di notte è diventato un serio problema, ecco alcuni suggerimenti e trucchi per aiutarvi a cambiare rotta in modo semplice, veloce e poco faticoso. Per prima cosa dobbiamo capire che cosa ci induce a consumare gli spuntini notturni: fame reale? Abitudine? Noia? Dopo aver appurato la causa, dobbiamo …

Mantenere il peso forma acquistato dopo tante rinunce e sacrifici non è affatto semplice. Le tentazioni gastronomiche sono sempre in agguato ed è davvero difficile resistervi. Chi sa dire di no ad un magnifico gelato al cioccolato o ad un pezzo di pizza succulenta? L’errore in cui spesso incorriamo consiste …