Restare in forma

Quali sono le attività fisiche che ci aiutano a smaltire più chili in poco tempo? E’ il quesito che affligge un po’ tutti (gente in sovrappeso e gente magra, cultori ed esteti). Innanzitutto dobbiamo rimarcare il fatto che anche una piccola ma costante attività fisica quotidiana (fare le scale, camminare …

I cibi che appartengono a diverse categorie alimentari non vanno assunti insieme. E’ quanto sostiene un corposo gruppo di nutrizionisti secondo cui ogni cibo ha un tempo di metabolizzazione differente (cioè il nostro corpo impiega un tempo diverso per assimilarlo). Proprio per questo, dicono gli esperti, è importante mangiare contemporaneamente …

Cari amici, tenetevi forti: il consumo quotidiano di cioccolato al latte fa bene alla dieta! E’ una notizia che farà fare i salti di gioia a molti ma di certo non persuaderà i più scettici. Eppure sembra, a detta di numerosi esperti, che il cioccolato al latte sia un elemento …

Mangiare di notte è un’abitudine comune a molte persone. Spesso, mangiamo per “farci compagnia” spaparanzati sul divano di casa mentre guardiamo, assorti, la nostra sitcom preferita. I cibi che ingurgitiamo dopo cena quasi sempre si riducono a snack ipercalorici, zuccherati e golosi (merendine, cioccolatini e gelati). Che cosa fare, allora, …