Restare in forma

Le persone a dieta spesso si confondono sul dover contare i carboidrati o contare le calorie per perdere peso. Certo, non mancano le polemiche fra i medici e gli esperti fitness sui benefici della limitazione dei carboidrati, ma il dibattito è piuttosto complesso e soprattutto si svolge spesso fuori dai …

Le persone che vivono da sole (i cosiddetti single) spesso seguono un regime alimentare che non fa bene alla linea. Il motivo è di facile intuizione: dovendo badare solo a se stessi, i single preferiscono pasti frugali, sbrigativi ed essenziali. I cibi preferiti dai single non brillano per salubrità: tra …

Il BMI, meglio conosciuto come Indice di Massa Corporea è uno strumento di misura che valuta l’adeguatezza del nostro peso in relazione all’altezza. Questo indicatore ci dice, ad esempio, se siamo in sovrappeso, sottopeso o normopeso permettendoci, quindi, di adottare una serie di misure ed accorgimenti come l’attività fisica, per …

Se si sta cercando di perdere peso, una delle cose che si hanno a che fare è quello di imparare a smettere di mangiare troppo. L’eccesso di cibo è una delle cause più comuni dell’aumento di peso e una delle occasioni in cui si potrebbe tendere a mangiare troppo è …